猫の睡眠時間は1日12〜16時間が平均

猫は1日の半分以上を眠って過ごす、とってもよく寝る動物です。

成猫の平均睡眠時間は12〜16時間といわれていて、人間の約2倍にもなります！

ちなみに「猫」という名前は、「寝る子＝寝子（ねこ）」が由来という説も。

昔から猫はよく眠る動物として知られていたんですね。

なぜこんなに長く眠るの？

猫がたくさん眠る理由は、肉食動物としての習性にあります。

野生時代の猫は、狩りのときに爆発的な瞬発力が必要でした。

そのエネルギーを蓄えるため、狩り以外の時間は体力を温存していたんです。

現代の飼い猫は狩りをする必要がなくなりましたが、この本能は今も残っています。

実は熟睡しているのはたった3時間！

長時間眠っているように見えますが、実は深く眠っている時間は意外と短いもの。

☑ 熟睡している「ノンレム睡眠」は1日わずか3時間程度
☑ 残りは浅い眠りの「レム睡眠」

これは野生時代に、外敵からすぐ逃げられるよう警戒していた名残といわれています。

だから飼い主さんが近づくとすぐ目を開けるんですね。

【年齢別】睡眠時間の目安をチェック！

睡眠時間は年齢によって大きく変わります。

愛猫がどのライフステージにいるか確認してみましょう。

子猫（〜1歳）は18〜20時間

子猫は成長ホルモンが睡眠中に分泌されるため、成猫よりも長く眠ります。

生後間もない子猫は1日20時間以上眠ることも！

起きている間は全力で遊び回るので、その分たっぷり休息が必要なんです。

成猫（1〜7歳）は14〜16時間

1歳を過ぎて成猫になると、睡眠時間は14〜16時間程度に落ち着きます。

ただし飼育環境によって個体差があり、刺激の多い環境では10時間を切ることもあるようです。

シニア猫（7歳〜）は18〜20時間

7歳を過ぎてシニア期に入ると、体力の低下とともに睡眠時間が再び長くなります。

1日18〜20時間眠る猫も少なくありません。

睡眠時間の増加は比較的わかりやすい老化のサインなので、日頃から観察しておくと安心ですよ。

猫は夜行性じゃない？本当は「薄明薄暮性」

「猫は夜行性」と思っている方も多いのでは？

実は猫は「薄明薄暮性（はくめいはくぼせい）」の動物なんです。

これは、明け方と夕暮れの薄暗い時間帯に活発になる性質のこと。

野生時代、猫の主な獲物であるネズミがこの時間帯に活動していたためです。

だから朝4時頃に起こしに来たり、夕方に急に走り回ったりするんですね！

「夜の運動会」を静かにさせるコツ

夜中に突然走り回る「夜の運動会」に悩まされている方も多いはず...。

これは日中に体力を持て余しているサインかもしれません。

寝る前に15分程度しっかり遊んであげると、夜は落ち着いて眠ってくれるようになりますよ♪

季節や天気で睡眠時間は変わる？

実は季節や天候によっても、猫の睡眠時間は変化します。

冬に寝てばかりなのは省エネモード

冬になるとコタツから出てこなくなる...という経験はありませんか？

野生時代、冬は獲物が少なく狩りの機会が減っていました。

無駄に体力を消耗しないよう、じっと休んで過ごす習性が今も残っているんです。

雨の日は気圧の影響かも

雨の日によく眠るのは、気圧の変化が影響しているという説も。

人間でいう「気象病」のような状態になり、体調を整えるために休息を取っているのかもしれませんね。

寝相でわかる！猫の気持ちと信頼度

猫の寝相には、そのときの気持ちや警戒心が表れています。

愛猫がどんな姿で眠っているかチェックしてみましょう♪

丸くなって寝る

体を丸めて眠るのは、猫の基本的な寝姿です。

  • 熱を逃がさないようにする体勢
  • 少し警戒しているサインでもある
  • 寒い季節によく見られる

へそ天（仰向け）

お腹を上に向けて仰向けで寝る「へそ天」は、かなりリラックスしている状態！

お腹は猫にとって急所なので、安心できる環境でなければ見せません。

愛猫がへそ天で寝ていたら、あなたを信頼している証拠ですよ♪

香箱座りでウトウト

前足を体の下に折りたたんで座る「香箱座り」は、リラックスしつつもすぐに動ける体勢。

完全に眠っているわけではなく、うとうとしている状態が多いでしょう。

飼い主のそばで寝る

飼い主さんの体に触れる位置で寝ているなら、信頼されている証拠！

  • 足元で寝る → 適度な距離感を保ちつつ安心している
  • 顔の近くで寝る → 親のように甘えている

寝ているときにピクピク動くのはなぜ？

眠っている猫の手足がピクピク動いたり、小さく鳴いたりすることがありますよね。

これは浅い眠りの「レム睡眠」中に、夢を見ているからといわれています。

夢の中で獲物を追いかけているのかもしれませんね！

基本的には心配いらない

睡眠中に体が少し動く程度であれば、心配する必要はありません。

自然な生理現象なので、そっと見守ってあげましょう。

こんなときは注意！

ただし、以下の場合は病気の可能性があります。

☑ 呼びかけても反応がないまま激しくけいれんが続く
☑ 普段の寝姿と明らかに違う

このような様子が見られたら、動物病院に相談してくださいね。

睡眠時間の変化でわかる病気のサイン

猫はもともとよく寝る動物ですが、急な変化があった場合は病気が隠れているかもしれません。

急に寝る時間が増えた場合

以前より明らかに睡眠時間が長くなったときは、以下の可能性があります。

  1. 関節炎などで体に痛みがあり、動きたくない
  2. 腎臓病や糖尿病などの内臓疾患
  3. 甲状腺機能低下症などのホルモン異常

食欲の低下や元気のなさを伴う場合は、早めに受診することをおすすめします。

逆に眠れない・落ち着かない場合

睡眠時間が極端に短いときも要注意。

  • ストレスや不安を感じている
  • 心臓や呼吸器の病気で苦しい
  • 甲状腺機能亢進症で興奮状態が続いている

老猫が夜中に徘徊したり大声で鳴いたりする場合は、認知症の可能性もあります。

寝ているときの呼吸数をチェックしよう

愛猫が寝ているときに、1分間の呼吸数を数えてみましょう。

☑ 健康な猫の安静時呼吸数は1分間に15〜30回程度
☑ 30回を超えている場合は、心臓や肺に問題がある可能性

定期的にチェックして、普段の数値を把握しておくと安心です。

こんな様子があったら動物病院へ

以下のような変化が見られたら、体調不良のサインかもしれません。

☑ 急に体を丸めて縮こまるように寝るようになった
☑ いつもの場所ではなく隠れるような場所で寝ている
☑ ご飯の時間になっても起きてこない
☑ 呼びかけても反応が鈍い

普段と違う様子が続く場合は、早めに受診してくださいね。

愛猫がぐっすり眠れる環境づくり

猫にとって睡眠は健康を維持するために欠かせないもの。

快適に眠れる環境を整えてあげましょう♪

環境づくりのポイント

  1. 静かで薄暗い場所を用意する
    猫は警戒心が強いので、人の出入りが少ない場所が◎

  2. 快適な室温・湿度を保つ
    室温20〜28度、湿度50〜60%が理想的

  3. 寝床は複数用意する
    時間帯や季節でお気に入りの場所が変わるので、猫に選ばせてあげて

  4. 子猫やシニア猫は特に気をつける
    自分で快適な場所に移動しにくいので、飼い主さんが環境を整えてあげましょう

飼い主と一緒に寝るのはあり？なし？

愛猫と一緒に眠りたい...と思う方も多いですよね。

結論からいうと、どちらでもOK！
ただし、メリットとデメリットを理解しておきましょう。

メリット

  • お互いに安心感を得られる
  • 猫の温もりを感じながら眠れる幸せ♪

デメリット

  • 猫が夜中に動いて飼い主の睡眠が妨げられることも
  • 一緒でないと眠れなくなると、ペットホテルや入院時にストレスに

大切なのはルールを決めて一貫した対応をすること。

「今日は一緒」「明日はダメ」と対応が変わると、猫も混乱してしまいます。

まとめ

猫の睡眠について、ポイントを振り返ってみましょう。

☑ 成猫の平均睡眠時間は12〜16時間
☑ 子猫やシニア猫は18〜20時間眠ることも
☑ 熟睡しているのは1日3時間程度で、ほとんどは浅い眠り
☑ 寝相からリラックス度や警戒心がわかる
☑ 急な睡眠時間の変化は病気のサインかも

猫にとって睡眠は、健康を維持するためにとても大切なもの。

普段から愛猫の睡眠パターンを観察しておくと、体調の変化にも気づきやすくなります。

快適な睡眠環境を整えて、愛猫の健康をサポートしてあげてくださいね♪